在忙碌与压力的间隙里，

我们为你预留了一个安静的角落，

让被忽略的情绪得以舒展，

让疲惫的心灵出来“放放风”。

2025年11月15日，由中国少数民族语言文学学院学生会生活心理部精心策划的“情绪放风日”心理解压活动在丰台校区日新楼521教室温情开展。

本次活动以“释放压力、观照内心”为初衷，为同学们搭建了一处疗愈身心的专属空间。在沉浸式创作中，大家暂时卸下生活的忙碌与焦虑，在专注的笔触与创意的表达里与自我温柔对话，于静谧时光中收获了一份治愈与安宁。

活动伊始：看见彼此，温暖共鸣

活动在主持人车柱炫同学温暖的开场白中拉开帷幕。一个简单的互动——“感觉压力大的同学请点点头”“最近没睡好的同学请给我一个无奈的微笑”，迅速引发了在场同学的共鸣。在会心的点头与微笑中，大家感知到彼此那份不易，也意识到这个下午的独特意义。

第一篇章：笔尖的静心禅·手工曼陀罗创作

同学们领取画材后，便沉浸于色彩与线条的世界。笔尖在纸上沙沙作响，勾勒出独一无二的图案，纷繁的思绪也随着创作的节奏逐渐沉淀。无需绘画功底，只需静心感受，每个人都创作出了充满个人能量与情感的艺术作品。

第二篇章：纸间的温柔力量·安慰卡片制作

卡片、贴纸、彩笔成了情感的载体，同学们将内心的千言万语，或写给努力的自己，或写给珍视的朋友，化作图画与文字，封存于一张张温暖的卡片中。在这个安全与保密的空间里，每一种情绪都得到了充分的尊重与温柔的看见。

感怀：分享感动，定格温暖

几位同学主动分享了他们的感受与作品背后的故事。彭傲老师也亲临现场，分享了他的感受。他表示被活动现场专注而温暖的氛围深深打动，并充分肯定了本次活动的意义，认为这类活动对于营造健康阳光的校园心理文化至关重要。

活动心声·采访纪实

感觉非常新奇，整个氛围很轻松。这真是一段难得的喘息和治愈的时间，希望这样的‘欢快的治愈游戏’和手工创作能一直延续下去。

——2024级本科三班任思桐

我平时就喜欢画画，看到这次有曼陀罗活动就报名了。整个过程特别治愈，心情很愉快。希望下次还能有手工活动，比如剪纸之类的。

——2024级本科一班廉正丹

进入大学后一直很忙，最近在备考英语四级考试压力比较大，所以来参加活动放松一下。感觉压力确实得到了缓解，卡片制作也很有创意。建议下次可以增加更多互动性环节。

——2025级本科四班姜智银

“情绪放风日”虽已结束，但关怀自我、倾听内心的旅程永不落幕。愿我们都能记住这份放风后的轻松，在未来的日子里，学会用画笔与文字，随时为自己的情绪“放个风”，以更轻盈、更积极的心态，迎接学习与生活中的每一刻！